Immunsystem & der Herbst- und Winterblues

Wie kannst du dein Immunsystem im Winter natürlich stärken und den
Winterblues vertreiben? Der Winter kann uns ganz schön
herausfordern: Die Tage sind kürzer, die Sonne zeigt sich kaum und
unser Immunsystem bekommt oft einen Dämpfer. Aber was, wenn du den
Winterblues nicht einfach hinnehmen musst? In dieser Episode von
FRAUENbewusst erfährst du, wie du ganzheitlich deine Abwehrkräfte
stärken, deine Stimmung aufhellen und energiegeladen durch die
kalte Jahreszeit kommst. Saskia Straße von Ridder, Heilpraktikerin
für Frauenheilkunde, und Claudia Rieß, Ernährungsberaterin und
Journalistin, verraten dir, wie du dein Immunsystem natürlich
unterstützen kannst, warum dein Zyklus dabei eine wichtige Rolle
spielt und welche Mikronährstoffe im Winter besonders wichtig sind.
Hol dir praktische Tipps, wie du den Winter gesund, vital und
voller Energie meisterst – und den Winterblues endgültig
vertreibst! In dieser Episode lernst du Wie du dein Immunsystem im
Winter stärken kannst, indem du auf die richtige Ernährung und
wichtige Mikronährstoffe setzt Wie Küssen deine Immunabwehr
unterstützt und dabei hilft, Abwehrkräfte zu trainieren Wie Zyklus
und Hormone die Abwehrkräfte beeinflussen und wie du sie gezielt
unterstützen kannst Welche Lebensmittel deine Abwehrkräfte im
Winter stärken und dein Immunsystem fördern Wie Vitamin D und
Lichttherapie deine Gesundheit und Stimmung aufhellen Welche
Heilpflanzen und Tees dich gesund, vital und widerstandsfähig durch
den Winter begleiten Spannende Momente dieser Folge: 00:00
Immunsystem und der Herbst- & Winterblues: Warum die kalte
Jahreszeit Körper und Stimmung fordert 01:16 Stress, Schlaf &
Darmgesundheit: Die wichtigsten Faktoren, die deine natürliche
Abwehr beeinflussen können 02:47 Küssen als Immun-Booster: Der
„geheime“ Trick für deine Abwehrkräfte 03:56 Das Immunsystem von
Frauen im Winter: Warum es anders funktioniert und wie du es
richtig unterstützt 04:24 Zyklusbewusste Immunpflege: So
unterstützt du dein Immunsystem je nach Zyklusphase 07:17 Vitamin
C: Der Klassiker für dein Immunsystem – und wie du mehr davon in
deine Ernährung integrierst 13:00 Heilpflanzen für das Immunsystem:
Tees und Kräuter für mehr Energie und Wohlbefinden 15:49 Zink:
Weshalb es so wichtig für das Immunsystem ist 17:51 Winterblues
vertreiben: Licht, Bewegung und gesunde Ernährung gegen trübe
Stimmung 20:49 Vitamin D: Warum es im Winter so wichtig ist und wie
du deinen Körper unterstützen kannst 23:12 Vitamin B12:
Unterstützung für Nervensystem und Energiestoffwechsel 24:31
Bewegung, Selfcare & Ernährung: Was dir im Winter wirklich gut
tut Diese Episode ist ideal für dich, wenn du • dein Immunsystem im
Winter stärken möchtest, • natürliche Tipps gegen Winterblues
suchst, • verstehen willst, wie Zyklus & Hormone deine
Abwehrkräfte beeinflussen, • Ernährung, Mikronährstoffe &
Selfcare bewusst in den Alltag integrieren willst, • dich vitaler,
ausgeglichener und energiereicher fühlen möchtest. Über Pflüger
Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit
über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen,
natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen
unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und
Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses
Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit mit
ausgewählten Mineralstoffen und Vitaminen aus dem Pflüger PUR
Sortiment. Mehr Infos unter: www.pflueger.de/pur Individuelle
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