Wer weiß, der wirkt – Zuckerfrei durch lebenslanges Lernen

„Wer weiß, der wirkt.“ Ihr Lieben, ich melde mich heute mit einer
Mini-Folge aus dem Krankenhaus bei euch – die große Neujahrsfolge
kommt noch, aber ich wollte euch schon jetzt mit einem Impuls zum
lebenslangen Lernen begrüßen und inspirieren. Willkommen bei
„Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich darüber,
wie ein zuckerbewusster Lebensstil und das Prinzip des lebenslangen
Lernens zusammengehören – also wie du deinen Körper heute so
versorgst und dein Wissen stetig erweiterst, dass er dich morgen
länger gesund, klar und kraftvoll durchs Leben trägt. Wir schauen
darauf, warum fehlendes Wissen über Zucker, stille Entzündungen und
dauerhaft hoher Insulinspiegel dich in alten Mustern festhalten
kann – und wie du mit einfachen Ernährungs- und Alltagsroutinen
Schritt für Schritt gegensteuerst. Gleichzeitig geht es um Mindset:
Wie Neugier, Offenheit und kontinuierliches Lernen dir helfen,
deine Gewohnheiten zu hinterfragen, neue Routinen zu etablieren und
länger klar im Kopf, leistungsfähig und lebendig zu bleiben. In
dieser Folge erfährst du: Warum echte Veränderung nicht bei teuren
Tests und Biohacks beginnt, sondern bei Basis‑Hebeln wie Wissen,
Schlaf, Stressregulation, Bewegung und einer zuckerärmeren
Ernährung. Wie Zucker und Blutzuckerspitzen deine biologische
Alterung beeinflussen können – und welche kleinen
Alltagsentscheidungen deine Zellen schützen und dein Lernen
vertiefen. Wie du das Prinzip des lebenslangen Lernens praktisch
lebst, indem du Erfahrungen sammelst, reflektierst und so Schritt
für Schritt ein zuckerfreies, selbstbestimmtes Leben gestaltest.
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Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin:
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Deine Lea