#65 Woran Du erkennst, dass die Angst weniger wird

In dieser Folge von “Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst
und Panik” spreche ich über etwas, das viele Menschen mitten im
Prozess der Angstbewältigung beschäftigt:





Woran merke ich eigentlich, dass es besser wird?


Woran erkenne ich, dass die Angst weniger wird, auch wenn sie
noch da ist?





Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren
Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie leicht es ist,
Fortschritte zu übersehen. Vor allem dann, wenn man auf den einen
großen Moment wartet, in dem die Angst „endlich weg“ ist.





In dieser Folge erfährst Du:


warum Angst meist nicht plötzlich verschwindet, sondern Schritt
für Schritt leiser wird.


an welchen Veränderungen in Gedanken, Gefühlen, Körper und
Verhalten Du erkennen kannst, dass Dein Weg wirkt.


weshalb kleine Abstände ohne Angst oft viel aussagekräftiger sind
als das große Ziel „angstfrei“.





Diese Folge soll Dich ermutigen, genauer hinzuschauen und
wahrzunehmen, was sich vielleicht schon längst verändert hat,
auch wenn es sich noch nicht perfekt anfühlt.





Wir schaffen das.


Deine Klara


Klara Hanstein – Für Kopf und Herz


Klinische Psychologin und Psychotherapeutin



Mehr von mir:


Mein neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!


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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.