Abnehmen mit Intervallfasten? Die besten Methoden und häufigsten Fehler

Neues Jahr, neue Vorsätze – und Intervallfasten erlebt jedes Jahr
ein Comeback. Besonders 16:8 gilt als DIE einfache Abnehm-Methode.
Aber ist das richtig? In dieser ersten von zwei Folgen zeige ich
dir, welche Formen des Intervallfastens es gibt, was sie wirklich
bewirken und warum 16:8 nicht automatisch der Abnehm-Booster ist,
für den es viele halten. Du erfährst, warum Intervallfasten beim
Abnehmen nicht besser wirkt als jede andere kalorienreduzierte
Ernährung – und warum es trotzdem ein wertvolles Werkzeug sein
kann, wenn du es richtig einsetzt. Außerdem erkläre ich, wie ADF
als “Zelltraining” funktioniert und für wen Intervallfasten
überhaupt geeignet ist.