#205 Entspannen mit dem Autogenen Training

In dieser ersten Folge des neuen Jahres starten wir mit einer der
bekanntesten Entspannungsmethoden überhaupt: dem Autogenen
Training. Wir schauen gemeinsam darauf, wie Gedanken gezielt
genutzt werden können, um den Körper aus dem Stressmodus in Ruhe
und Ausgleich zu begleiten. Nach einer kurzen Einführung tauchen
wir direkt in eine sanfte Praxis ein, die über Schwere, Wärme,
Atmung, Herz, Bauch und Kopf Schritt für Schritt zur Entspannung
führt. Eine Einladung, das Autogene Training kennenzulernen oder
neu zu entdecken – als alltagstaugliches Werkzeug für mehr innere
Balance.


Hier kannst du das Autogene Training bei mir mit Bezuschußung der
gesetzlichen Krankenkassen lernen!