Ready for 2026: SO vermeidest du den BURNOUT

Funktionsmodus wirkt wie ein Schutzschild, der vor dem echten Leben
abschirmt und Erschöpfung zum Grundrauschen macht.
Hochsensibilität, Perfektion und der ständige Druck, Erwartungen zu
erfüllen, treiben viele Menschen unbemerkt an den Rand der Kraft.
Sandra Quedenbaum, Coach und Ausbilderin für Hochsensibilität und
Trauma, zeigt, wie Körperwahrnehmung und Beziehung zum Ausweg
werden – und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern Rettung.
Du erfährst... …wie Sandra Quedenbaum den Funktionsmodus erklärt
und Wege aufzeigt, ihn zu verlassen. …welche Rolle Hochsensibilität
im Arbeitsalltag spielt und wie sie Burnout beeinflusst. …wie
Körperwahrnehmung und Achtsamkeit helfen, Stress zu reduzieren und
Resilienz zu stärken. __________________________ ||||| PERSONEN
||||| Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt Sandra
Quedenbaum, Coach und Ausbilderin mit dem Schwerpunkt
Hochsensibilität und Trauma __________________________ |||||
SPONSOREN ||||| Übersicht aller Sponsoren
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Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum
Thema: __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst
nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei,
die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: Funktionsmodus - Ein
Zustand, in dem sich Personen durch anhaltende Aktivität und
funktionale Tätigkeit überlasten, oft ohne ausreichende Erholung.
Burnout - Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger
Erschöpfung aufgrund des ständigen Drucks und Stresses, oft am
Arbeitsplatz. Hochsensibilität - Ein Persönlichkeitsmerkmal, bei
dem die betroffene Person empfindlicher auf äußere Reize wie
Geräusche, Licht oder Gerüche reagiert und tendenziell tiefer über
Erfahrungen nachdenkt. Nervensystem - Das komplexe Netzwerk von
Nerven und Zellen, das Signale im Körper überträgt und die Funktion
verschiedener Körperteile steuert. Stresssystem - Verbund aus
Hormonen, Gehirnregionen und Nerven, das auf Bedrohungen reagiert
und Stressreaktionen steuert. __________________________ |||||
KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema
(00:04:55) Das Nervensystem (00:12:10) Was sind die Folgen eines
andauernden Funktionsmodus? (00:19:21) Wie geraten Menschen in den
Funktionsmodus? (00:23:39) Wie komme ich aus dem Funktionsmodus
raus? (00:28:26) Arten von Therapie __________________________
||||| WIR ||||| Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts.
Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und
Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende
und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und
Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. Mit meinem Podcast
digital kompakt zeige ich dir Wachstumsstrategien für dein
(Digital-)Business, indem ich erfolgreiche Unternehmen und
Expert:innen interviewe Mit meinem Podcast 5 Dinge mit 20 zeige ich
dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende
Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20
gewusst hätten In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die
besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere
Einsichten aus meinen Aktivitäten. Abonniere „digital kompakt“ auf
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denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen
für alle Geschlechter.