Mit sich in Einklang kommen – 12 Minuten

Season 1 Episode 6


 


Die Weihnachtszeit und das Neue Jahr können uns schnell Stress
bereiten und uns überstimmulieren. In dieser Meditation werden
wir den Körper entspannen und mit Körper, Geist und Gefühlen
wieder ein Einklang kommen. Wenn immer du einen Moment der Ruhe
brauchst, kannst du diese Meditation wiederholen. 


 


Meditation beinhaltet:


-              Einleitung
und Meditationsposition einnehmen


-              Fokus
auf Atem


-              Entspannung
des Körpers


-              Beobachten
von Gefühlen und unserem Inneren


 


 


Text und Stimme:  Astrid Bernkopf 


Stockmusik: Oleksandr Chukhlib / Pond 5 


 


 


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