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‘S Meditationseckerl Podcast
Mit sich in Einklang kommen – 12 Minuten

Mit sich in Einklang kommen – 12 Minuten

‘S Meditationseckerl vor 8 Monaten

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12:09

Season 1 Episode 6

Die Weihnachtszeit und das Neue Jahr können uns schnell Stress
bereiten und uns überstimmulieren. In dieser Meditation werden
wir den Körper entspannen und mit Körper, Geist und Gefühlen
wieder ein Einklang kommen. Wenn immer du einen Moment der Ruhe
brauchst, kannst du diese Meditation wiederholen.

Meditation beinhaltet:

-              Einleitung
und Meditationsposition einnehmen

-              Fokus
auf Atem

-              Entspannung
des Körpers

-              Beobachten
von Gefühlen und unserem Inneren

Text und Stimme:  Astrid Bernkopf

Stockmusik: Oleksandr Chukhlib / Pond 5

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