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Episoden

Podcasthon 2026 Spezialausgabe: Move Dance Feel & Lavendelmeditation

27 Minuten
Podcasthon 2026 Spezialausgabe:

Interview mit Move Dance Feel & Lavendelmeditation

 

Emily Jenkins, Gründerin von Move Dance Feel, spricht mit mir über die Mission von Move Dance Feel und wie sie Tanzstunden zu Frauen bringt, die von Krebs betroffen sind. 

 

Unsere Themen waren: Einfluss von Tanz auf das Wohlbefinden, Gemeinschaft, Tanzstunden für Frauen mit Krebs und Training für Tanzlehrer durch Move Dance Feel. 

 

Nach dem Interview gibt es eine Meditation, die die Lavendelfelder der Provence visualisiert. 

 

Wenn ihr mehr über Move Dance Feel wissen wollt, dann klickt auf die folgenden Links:

 

Move Dance Feel Internetseite: https://www.movedancefeel.com/

 

Move Dance Feel Kurse: https://www.movedancefeel.com/training

 

Dance and Health Training: https://www.emily-jenkins.com/training

 

Move Dance Feel Spendenseite: https://donate.stripe.com/cNi5kDgd47QW2U0gKCgYU0h

 

 

Podcasthon bring eine globale Gemeinschaft von Podcaster:innen zusammen, die wohltätige Gemeinschaften in Spezialausgaben hervorheben. Um mehr über Podcasthon, die Podcasts und Organisationen zu erfahren, geht auf die Podcasthon Internetseite: https://podcasthon.org

 

Mehr Informationen zu Astrid Bernkopfs Arbeit und Garten der Achtsamkeit: 

https://www.themindfulnessrevolution.co.uk

 

 

Meditationstext und Stimme: Astrid Bernkopf

Stockmusik: Christos Anestopoulos / Pond 5 

 

Tonbearbeitung: Studio Cait Sith, Austria 

https://caitsith.at

 

 Copyright und intellectual Property: Astrid Bernkopf

 

Mit sich in Einklang kommen – 12 Minuten

12 Minuten
Season 1 Episode 6

 

Die Weihnachtszeit und das Neue Jahr können uns schnell Stress bereiten und uns überstimmulieren. In dieser Meditation werden wir den Körper entspannen und mit Körper, Geist und Gefühlen wieder ein Einklang kommen. Wenn immer du einen Moment der Ruhe brauchst, kannst du diese Meditation wiederholen. 

 

Meditation beinhaltet:

-              Einleitung und Meditationsposition einnehmen

-              Fokus auf Atem

-              Entspannung des Körpers

-              Beobachten von Gefühlen und unserem Inneren

 

 

Text und Stimme:  Astrid Bernkopf 

Stockmusik: Oleksandr Chukhlib / Pond 5 

 

 

Kaufe die Meditation auf Patreon oder abonniere die Serie: http://patreon.com/DrAstridBernkopf

 

(Beachte Patreon hat eine Gebühr fuer IOS App, aber nicht für Internet oder Android)

 

Newsletter zum Podcast https://achtsamkeitsgarten.substack.com

 

Website: Garten der Achtsamkeit auf The Mindfulness Revolution https://www.themindfulnessrevolution.co.uk

 

In liebevoller Energie leuchten – Meditation

12 Minuten
November war ein wunderschöner Monat mit Frost, kalter Luft und warmen Getränken. Diese Meditation findet unsere Herzensenergie um liebevolle warme Energie uns selbst zu geben und dann jemandem zu schenken. 

 

 

Meditation beinhaltet:

 

-              Einleitung und Info zur Weihnachtsboutique

-              Atmung und in die Meditation sinken

-              Visualisierung von Energie im Herzen

 

Text und Stimme:  Astrid Bernkopf 

Stockmusik: Darri Logi Skúlason / Pond 5 

 

 

Kaufe die Meditation auf Patreon oder abonniere die Serie: http://patreon.com/DrAstridBernkopf

 

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Website: Garten der Achtsamkeit auf The Mindfulness Revolution https://www.themindfulnessrevolution.co.uk

 

Herbstliche Meditation für Klarheit – 11 Minuten

11 Minuten
Oktober läßt die Natur in einer wunderschönen Farbenpracht erscheinen. Die Meditation für diesen Monat ist von den herbstlichen Farben und Morgennebeln inspiriert. Du wirst mit mir durch einen nebeligen Wald spazieren und läßt die Sonnen den Nebel auflösen.

 

Meditation beinhaltet:

-              Einleitung

-              Atmung und Entspannung 

-              Visualisierung von Nebel und herbstlichen Wald

 

 

Text und Stimme: Dr Astrid Bernkopf 

 

Stockmusik: Darri Logi Skúlason / Pond 5

 

 

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Website: Garten der Achtsamkeit auf The Mindfulness Revolution https://www.themindfulnessrevolution.co.uk

 

Meditation für innere Ruhe – 14 Minuten

14 Minuten
September ist ein Monat des Übergangs. Der Sommer ist vorbei und das Leben wird wieder hektischer. In dieser Meditation benützen wir die Idee eines Dämmerschalters um die äußeren Einflüsse zu reduzieren und die innere Ruhe, die in uns verborgen ist zu finden. 

 

Meditation beinhaltet:

-              Einleitung

-              Atmung und Entspannung 

-              Reduzierung der äußeren Einflüße 

 

 

Text und Stimme: Dr Astrid Bernkopf 

 

Stockmusik: Oleksandr Chukhlib / Pond 5

 

 

Kaufe die Meditation auf Patreon oder abonniere die Serie: http://patreon.com/DrAstridBernkopf

 

(Beachte Patreon hat eine Gebühr fuer IOS App, aber nicht für Internet oder Android)

 

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Über diesen Podcast

‘S Meditationseckerl bringt eine monatliche Meditation um vom Alltagsstress abzuschalten und das Nervensystem zu rekalibrieren. Die Meditationen sind kurz gehalten um für mehr Menschen zugänglich zu sein. Es werden verschiedene Arten von Meditationen angeboten damit für jeden etwas dabei ist. Die Meditationen und damit verbundene Übungen sind generell für jeden gesunden Menschen geeignet. Alle Übungen sind unverbindliche Empfehlungen. Bitte erzwinge nichts und benütze Eigenverantwortung in der Umsetzung. Der Autor übernimmt keine Haftung für negative Erfahrungen oder Folgen.
Webseite
Home | The Mindfulness Revolution
Urheberangabe
Dr Astrid Bernkopf
Durchschnittliche Länge
Ø 14 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„‘S Meditationseckerl“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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