Adventskalendertürchen 17 – Aus der Zucker-Dynamik aussteigen

„Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung.“ –
Antoine de Saint‑Exupéry​ Willkommen im Adventskalendertürchen 17 –
wie schön, dass du da bist! Gestern ging es darum, wie Emotionen,
Stimmungen und sogar Symptome zwischen Menschen „ansteckend“ sein
können. Heute schauen wir darauf, wie du genau diesen Mechanismus
nutzt, um dich bewusst mit Zuckerfreiheit anzustecken – statt
unbewusst in die alte Zuckermatrix hineinzurutschen. In dieser
Folge erfährst du: Wie schnell du die Muster anderer übernimmst:
Stressessen im Büro, „Belohnungs‑Süßes“ in der Familie, gemeinsames
Naschen auf der Couch – und wie du erkennst, wann du eigentlich gar
keinen eigenen Süßhunger hast, sondern nur mitschwingst mit der
Stimmung der anderen.​ Wie die im Buch beschriebenen „Übertragungen
von Symptomen“ sich im Alltag zeigen: Du spürst Erschöpfung,
Anspannung oder Unruhe im System deiner Mitmenschen und reagierst
mit Zucker, obwohl dein Körper etwas ganz anderes bräuchte – Ruhe,
Grenzen, echten Kontakt oder Nährstoffe.​ Wie du aus der Rolle der
„Symptomträgerin“ aussteigst: Du lernst, innerlich zu sagen „Das
gehört nicht zu mir“, deine Energie bei dir zu behalten und dir
neue, zuckerfreie Strategien zu schenken – vom Tee‑Ritual über
kurze Pausen bis hin zu warmen, herzhaften Snacks, die dich
stabilisieren statt pushen. Zuckerfreie Weihnachten E‑Book In
„Zuckerfreie Weihnachten“ machst du diese neue innere Haltung
konkret erlebbar: Deine Rezepte laden dich ein, typische
Ansteckungs‑Momente (Keksdose im Büro, Familienkuchen, „Noch ein
Stück, es ist doch Weihnachten“) bewusst anders zu gestalten. Du
zeigst deinem Nervensystem: Gemütlichkeit, Nähe und Festlichkeit
sind nicht an Zucker gebunden – sie entstehen durch Atmosphäre,
Gewürze, Wärme und bewussten Genuss, während dein Blutzucker stabil
bleibt und dein Körper aufatmen kann. E‑Book „Zuckerfreie
Weihnachten“: https://www.checkout-ds24.com/product/648262 Website
& Blog „Zuckerfrei beginnt im Kopf“:
https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/ Instagram:
https://www.instagram.com/ueberzuckerfrei_beginnt_im_kopf Mehr zu
meiner Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin:
https://www.leandra-fili.de/ Denn zuckerfrei beginnt im Kopf – mit
jedem Blickrichtungswechsel weg von fremden Mustern hin zu deinem
eigenen, klaren Ja zu dir. Deine Lea.