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Ketogener Lifestyle und Biohacking Podcast
#609 20 Tage Chronocode: Reset mit Chronobiologie statt Verzicht

#609 20 Tage Chronocode: Reset mit Chronobiologie statt Verzicht

Ketogener Lifestyle und Biohacking vor 8 Monaten

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27:52

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast
ketogener Lifestyle und Biohacking.

Schön dass du wieder eingeschaltet hast.

Heute erfährst du alles zum Thema „20 Tage Chronocode:
Reset mit Chronobiologie statt Verzicht“.

Zwei Frauen, beide gesundheitsbewusst – und trotzdem fehlte ein
entscheidendes Puzzlestück: der Chronotyp. In
dieser Folge teilen Ilka und Florence ihre Erfahrungen aus den
ersten Wochen, seit sie nicht nur essen, sondern
leben nach ihrem natürlichen Biorhythmus
(Kolibri/Löwe/Eule). Es geht um überraschende Effekte auf
Verdauung, Energie, Schlaf, Heißhunger und
Bauchgefühl – und warum pauschale Empfehlungen wie „Frühstück
weglassen“ oder „nichts nach 18 Uhr“ nicht für alle
funktionieren. Außerdem: wie du deinen Typ herausfinden kannst,
warum Timing oft wichtiger ist als die
Ernährungsform – und was es mit dem 20-tägigen
Chronocode-Reset auf sich hat.

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