#609 20 Tage Chronocode: Reset mit Chronobiologie statt Verzicht

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast
ketogener Lifestyle und Biohacking.


Schön dass du wieder eingeschaltet hast. 


Heute erfährst du alles zum Thema „20 Tage Chronocode:
Reset mit Chronobiologie statt Verzicht“. 


Zwei Frauen, beide gesundheitsbewusst – und trotzdem fehlte ein
entscheidendes Puzzlestück: der Chronotyp. In
dieser Folge teilen Ilka und Florence ihre Erfahrungen aus den
ersten Wochen, seit sie nicht nur essen, sondern
leben nach ihrem natürlichen Biorhythmus
(Kolibri/Löwe/Eule). Es geht um überraschende Effekte auf
Verdauung, Energie, Schlaf, Heißhunger und
Bauchgefühl – und warum pauschale Empfehlungen wie „Frühstück
weglassen“ oder „nichts nach 18 Uhr“ nicht für alle
funktionieren. Außerdem: wie du deinen Typ herausfinden kannst,
warum Timing oft wichtiger ist als die
Ernährungsform – und was es mit dem 20-tägigen
Chronocode-Reset auf sich hat. 





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