Mehr Energie für den Winter

Fühlst du dich in der dunklen Jahreszeit oft antriebslos und müde?
In dieser Folge erkläre ich dir, warum wir im Winter in den
Eco-Modus schalten und was du gegen den Winterblues tun kannst. Du
lernst wirkungsvolle wissenschaftliche Strategien, um deine Energie
durch einfache Tricks anzukurbeln - es geht um Licht, Bewegung,
Tagesablauf, Schlaf und Ernährung. Außerdem werden wir einen neuen
Blick darauf lenken, wie du deine unsere Energie wie ein Luxusgut
schützen kannst und weshalb Produktivität gerade jetzt nicht der
Maßstab für deinen Selbstwert sein sollte. Darüber hinaus erfährst
du, wie du normale Wintermüdigkeit von einer saisonalen Depression
unterscheidest und wann professionelle Hilfe sinnvoll ist. Diese
Folge hilft dir dabei, mehr Energie und Antrieb für den Winter zu
haben, um jeden Tag mit frischer Motivation durchzustarten.