Mehr Energie für den Winter

Fühlst du dich in der dunklen Jahreszeit oft antriebslos und
müde? In dieser Folge erkläre ich dir, warum wir im Winter in den
Eco-Modus schalten und was du gegen den Winterblues tun kannst.
Du lernst wirkungsvolle wissenschaftliche Strategien, um deine
Energie durch einfache Tricks anzukurbeln - es geht um Licht,
Bewegung, Tagesablauf, Schlaf und Ernährung. Außerdem werden wir
einen neuen Blick darauf lenken, wie du deine unsere Energie wie
ein Luxusgut schützen kannst und weshalb Produktivität gerade
jetzt nicht der Maßstab für deinen Selbstwert sein sollte.
Darüber hinaus erfährst du, wie du normale Wintermüdigkeit von
einer saisonalen Depression unterscheidest und wann
professionelle Hilfe sinnvoll ist. Diese Folge hilft dir dabei,
mehr Energie und Antrieb für den Winter zu haben, um jeden Tag
mit frischer Motivation durchzustarten.


Erwähnt:


Hot Bowl Newsletter


Folge über Schlaf


Folge über Productivity Guilt


Folge über Weihnachten ohne Stress


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