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️ Gast: Fabio Lenzlinger – Ex-ON, Head of International Markets
bei X-Bionic, Unternehmer, Vater & HSG-Karriereberater
Wie schaffen wir es, in einer Welt voller Tempo, Termine und
Erwartungen wirklich zur Ruhe zu kommen?
Wie gelingt ein Alltag, der strukturiert, aber nicht starr ist —
produktiv, aber nicht überdreht?
In dieser Episode tauchen wir mit Fabio Lenzlinger tief in
Achtsamkeit, Entschleunigung, Routinen, Fokus und ein „weniger
ist mehr“-Lebensprinzip ein. Ein Gespräch, das perfekt in die
Vorweihnachtszeit passt — genau da, wo viele Menschen mehr Druck
als Ruhe spüren.
Wir sprechen u.a. über Morgenroutinen, bewusste Abendgestaltung,
die Macht der Vorbereitung, wie man gelassener auf
Herausforderungen reagiert, warum weniger Freunde manchmal mehr
Tiefe bedeutet und weshalb Top-Qualität oft besser ist als mehr
Quantität.
Fabio zeigt praxisnah, wie man Arbeit, Familie, Gesundheit und
persönliche Entwicklung harmonisch zusammenbringt.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Vorbereitung am Abend = weniger Stress am Morgen ist
Wie Fabios Morgenroutine aussieht — bevor die Kinder aufstehen
Weshalb kleine Rituale den Start in den Tag transformieren
können
Was „weniger ist mehr“ im echten Alltag bedeutet
Wie man Slow Fashion mit Sinn statt Masse aufbaut
Warum Entschleunigung Kraft schenkt
Wie man kurze Momente der Ruhe auch im hektischen Alltag findet
Weshalb Abendroutinen genauso wichtig sind wie Morgenroutinen
Warum Spaziergänge, frische Luft und Routinen echte Life-Hacks
sind
Wie man mit Kindern, Job und Projekten trotzdem Balance findet
Woran man erkennt, dass man zu viel macht — und wie man
umsteuert
Warum Zeit (nicht Dinge) das wertvollste Geschenk ist
Welche Bücher und Podcasts Fabios Leben geprägt haben
Wie man Fokus trainiert — Pomodoro, Deep Work, Priorisierung
Was Fabio motiviert, jeden Morgen aufzustehen
Seine Botschaft an Millionen Menschen: „Weniger ist mehr.“
Timestamps
00:00 Wie alles beginnt: Morgenroutine & Tagesvorbereitung
00:59 Warum Vorbereitung am Abend alles erleichtert
01:27 „Wie im Hotel“ – so startet die Familie in den Tag
01:55 Der Effekt von weniger Stress am Morgen
02:24 Die unproduktiven Abendstunden sinnvoll nutzen
03:23 Die goldene Morgenstunde mit den Kindern
03:52 Warum der Morgen die Energie für den ganzen Tag setzt
04:21 Weniger Netflix, mehr Vorbereitung — echte Life-Hacks
05:46 „Weniger ist mehr“ als Mission
06:16 Slow Fashion statt Fast Fashion — vom Konzept zur Marke
07:40 Der Zauber des Radfahrens und der Ruhe
08:07 Kleine Auszeiten im Alltag — wie man sie findet
08:37 Warum nachhaltige Leistung nach Entschleunigung verlangt
09:07 Hybrid Work & Homeoffice als Chance
09:34 Eigenen Rhythmus finden — und verteidigen
10:01 Die neue Abendroutine: frische Luft, Spaziergänge, Podcast
10:32 Warum frische Luft besser ist als Netflix
11:02 Schaltqualität durch Routinen
12:00 Warum Struktur Effizienz erzeugt
12:27 Gab es Überforderung? Und wie kommt man zurück in Balance?
13:33 Mit Gelassenheit durch schwierige Phasen
14:03 Reflektieren, sprechen, neu ausrichten
15:01 Privilegien erkennen und Perspektive behalten
15:28 Die Lieblingsniederlage aus Fabios Leben
18:31 Lerneffekt: Due Diligence bei Menschen und Umfeldern
19:00 Was Fabio morgens motiviert
20:29 Die Freude am Alltag und an kleinen Dingen
21:52 Wie Kinder uns die Zeit vor Augen führen
22:51 Warum gemeinsame Zeit das beste Geschenk ist
23:49 Bildung und Prägung durch Bücher & Podcasts
27:00 Warum abendliche Spaziergänge ein Game Changer sind
28:28 Fabios Botschaft an Millionen Menschen
29:03 Seine Ziele fürs kommende Jahr
31:01 Abschluss & Dank
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Welche kleine Gewohnheit könntest du heute ändern, damit dein
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