#265 Ernährungstrends & Mythen, die wir in 2025 lassen dürfen

In dieser letzten Podcastfolge des Jahres dreht sich alles um
Ernährungstrends, Mythen und Überzeugungen, die uns oft weiter
von unserem Körper entfernen, statt uns zu verbinden. Ich teile
Beobachtungen aus meinem Praxisalltag, aktuelle wissenschaftliche
Einschätzungen und Impulse, die dich unterstützen können, alte
Muster loszulassen und 2026 mit mehr Klarheit, Ruhe und
Körperbewusstsein zu beginnen.


Wir sprechen über:




Warum Blutzuckertracking für gesunde Menschen keinen Nutzen
bringt – und welche Risiken es birgt




„Skinny Talk“, extreme Diäten und Thinspiration-Content: Wie
Social Media Essverhalten beeinflussen kann




What I Eat In A Day – warum Inspirationsvideos oft mehr Druck
als Orientierung schaffen




Clean Eating, „That Girl“, moralisiertes Essen und die Gefahr
von schwarz-weiß-Denken




Supplements, Detox-Produkte & Superfoods: was wirklich
sinnvoll ist und was eher Marketing




Functional Foods & Darm-Gesundheits-Hypes – und warum
dein Nervensystem dabei eine entscheidende Rolle spielt




Warum viele virale „Healthy Recipes“ so gar nicht schmecken
müssen – und warum das völlig okay ist




Wie du 2026 wieder mehr auf dein eigenes Gespür hören kannst




Außerdem erzähle ich dir ein bisschen aus meinem Dezember:
Umzugschaos, Mama-Alltag, Praxis, neue Energie … und die
Vorfreude auf eine ruhige, nährende Zeit über die Raunächte.


Die Raunächte Audiobegleitung 2025
Dieses Jahr liegt der Fokus bewusst auf Körperwahrnehmung,
Nervensystemregulation und Spüren.
Sanft, nährend, entschleunigt – eine Einladung, wieder bei dir
anzukommen.
Du kannst dich hier anmelden:
https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte


Ich freue mich sehr, wenn du mit dabei bist.


Danke von Herzen fürs Zuhören, fürs Dabeisein und für ein Jahr
voller Verbundenheit.
Möge dein Jahresabschluss ruhig, leicht und wohltuend sein.
Deine Lena
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