#2 Gewichtsverlust: 58 von 100 Kilo - Gewichtsverlust

In Folge 2 von Disziplin trifft Donut sprechen wir über unsere
Ernährungssysteme – und darüber, warum das Gewicht eigentlich die
falsche Metrik ist. Viel entscheidender ist der Körperfettanteil.
Und da beginnt der wahre Kampf. Olaf isst nach NASA-Protokoll: kein
Weizen, kein Zucker, viel Eiweiß, Abendessen um 16 Uhr. Birgit
bringt ihr neues Konzept FDH+ mit: weniger essen, aber schlauer –
mit Protein, Gemüse und einer leckeren Weissweinsauce zum Kabeljau.
Wir vergleichen unsere Strategien, diskutieren, warum die Waage
lügt, warum Körperfett der bessere Fortschrittsmesser ist und wie
man sich trotzdem Poffertjes und Weihnachtsmarkt nicht ruinieren
lässt. Dazu: unser aktueller Stand, unsere Fails der Woche und die
Erkenntnis, dass man Essen völlig unterschiedlich sehen kann – und
trotzdem gemeinsam 100 Kilo (oder besser: ordentlich Körperfett)
verlieren will. „Disziplin trifft Donut“ –jeden Montag um 17 Uhr
neu. Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben:
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Work hard but smart" https://work-hard-but-smart.podigee.io/Zum
Schluss geben beide ihre Wochen-Challenges ab: Instagram:
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