36 Gestalte deinen Dezember achtsamer

In dieser Solo-Folge spreche ich darüber, wie Meditation wieder
Teil meines Alltags geworden ist.


Nach 34 Tagen am Stück Meditation merke ich: Es geht nicht darum,
perfekt auf dem Kissen zu sitzen. Manchmal meditiere ich im Bett,
manchmal nur mit halbem Kopf dabei. Und trotzdem wirkt es.


Ich erzähle von meiner Erfahrung mit Insight Timer, einer App,
die ich schon lange kenne, aber erst jetzt wirklich für mich
entdeckt habe. Dort teile ich eigene Meditationen: Kurse fürs
bessere Schlafen, für Bürostress, zur Selbstreflexion – und ganz
neu: einen Achtsamkeits-Dezember mit 31 Türchen für jeden Tag im
Dezember.


Ich spreche auch über die Community dort: echte Wertschätzung und
das Gefühl, dass mein Tun Menschen wirklich erreicht.


Diese Folge ist eine Einladung: falls du gerade nach mehr Ruhe,
Lebendigkeit und mehr Stille suchst, dann komm dazu.


Insight Timer: Isabelle Havers


Kurs: Achtsamer Dezember