KitchenTalk #79 - Dunkle Tage, helle Energie: Gut & genussvoll durch die Winterzeit

Die dunkle Jahreszeit fühlt sich oft auf mehreren Ebenen
so herausfordernd an: Mehr Müdigkeit, weniger Energie, mehr
Appetit, mehr Emotionen. Und genau dann denken wir oft
selbstkritisch: "Eigentlich müsste ich es besser im Griff haben.“
Doch hilfreich ist sowas nie.


Die Wahrheit: Jetzt braucht dein Körper etwas
ganz anderes!


In dieser Folge bekommst du von mir einen klaren, umsetzbaren
Fahrplan, wie es anders geht:




Welche Lebensmittel jetzt physiologisch sinnvoll sind




Wie du durch warme Mahlzeiten, Proteine und gesunde Fette
deine Energie stabil hältst




Was bestimmte Gewürze, Ballaststoffe und Omega-3-Quellen
jetzt für dich tun




Wie du Heißhunger reduzierst, ohne zu verzichten




und welche kleinen Gewohnheiten dir helfen, entspannter,
stabiler und klarer durch diese Jahreszeit zu gehen




Es geht um gute Ernährung und Routinen, die
funktionieren – auch dann, wenn es draußen grau
ist und der Akku sich schneller leert. Wenn du verstehst, was
dein Körper braucht, kannst du ihm viel besser genau das geben.
Damit du im Winter besser essen, besser fühlen und besser
funktionieren kannst, drück jetzt auf Play.





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Weitere Infos:


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