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KitchenTalk #79 - Dunkle Tage, helle Energie: Gut & genussvoll durch die Winterzeit

KitchenTalk #79 - Dunkle Tage, helle Energie: Gut & genussvoll durch die Winterzeit

nourish.UNFOLD vor 9 Monaten

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18:28

Die dunkle Jahreszeit fühlt sich oft auf mehreren Ebenen
so herausfordernd an: Mehr Müdigkeit, weniger Energie, mehr
Appetit, mehr Emotionen. Und genau dann denken wir oft
selbstkritisch: "Eigentlich müsste ich es besser im Griff haben.“
Doch hilfreich ist sowas nie.

Die Wahrheit: Jetzt braucht dein Körper etwas
ganz anderes!

In dieser Folge bekommst du von mir einen klaren, umsetzbaren
Fahrplan, wie es anders geht:

Welche Lebensmittel jetzt physiologisch sinnvoll sind

Wie du durch warme Mahlzeiten, Proteine und gesunde Fette
deine Energie stabil hältst

Was bestimmte Gewürze, Ballaststoffe und Omega-3-Quellen
jetzt für dich tun

Wie du Heißhunger reduzierst, ohne zu verzichten

und welche kleinen Gewohnheiten dir helfen, entspannter,
stabiler und klarer durch diese Jahreszeit zu gehen

Es geht um gute Ernährung und Routinen, die
funktionieren – auch dann, wenn es draußen grau
ist und der Akku sich schneller leert. Wenn du verstehst, was
dein Körper braucht, kannst du ihm viel besser genau das geben.
Damit du im Winter besser essen, besser fühlen und besser
funktionieren kannst, drück jetzt auf Play.

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Weitere Infos:

Du möchtest mit mir persönlich an deiner Ernährung
arbeiten? Dann sichere dir dein kostenloses
Kennenlerngespräch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schreib mir
einfach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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– ich freu mich auf dich!

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Foto: Pablo Merchán Montes via Unsplash

Musik:
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