15-Minuten-PMR / PME Progressive Muskelentspannung für tiefe Ruhe

In dieser Mind-Marvels-Session erwartet dich eine wohltuende
15-minütige Progressive Muskelentspannung, die
dir hilft, körperliche Anspannung zu lösen, deinen Atem zu
beruhigen und dein Nervensystem zu entspannen.


Gemeinsam aktivieren und lockern wir nacheinander:
• Arme & Hände
• Gesichtsmuskulatur
• Nacken & Rücken
• Gesäss, Bauch & Beine


Die Anleitung ist warm, ruhig und achtsam gesprochen – perfekt
für zwischendurch, zum Ausklang des Tages oder immer dann, wenn
du dich nach mehr Klarheit und innerer Ruhe sehnst.


Was diese Session dir schenkt:
• eine geführte Ganzkörper-Entspannung• bewusstes Atmen für mehr
Gelassenheit• ein spürbares Loslassen von Stress• achtsame
Körperwahrnehmung• einen klareren, entspannteren Geist


Gönn dir diesen Moment nur für dich.