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  4. Geführter MBSR Body Scan – Achtsame Körperreise für tiefe Entspannung und innere Stabilität
In dieser geführten Body-Scan-Session lenkst du deine
Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch deinen gesamten Körper.
Du trainierst bewusste Wahrnehmung, stärkst deine
Selbstregulation und schaffst Abstand zum Autopiloten des
Alltags. Ohne Leistungsdruck, ohne Bewertung, nur mit neugieriger
Präsenz. Diese Meditation hilft dir, Spannungen frühzeitig zu
erkennen, dein Nervensystem zu beruhigen und innere Stabilität
aufzubauen. Ideal zum Abschalten, zum Runterfahren nach einem
intensiven Tag oder als bewusster Start in den Morgen.

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„Geführter MBSR Body Scan – Achtsame Körperreise für tiefe Entspannung und innere Stabilität“

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