#21 Feldenkrais für Eleganz und mehr Präsenz / Praxis

In dieser Episode erforschen wir gemeinsam eine sanfte, tief
wirkende Feldenkrais-Lektion in Seitlage. Du beginnst mit einem
ausgestreckten Bein und einem angewinkelten oberen Bein – und
entdeckst nach und nach, wie sich dein Schultergürtel, dein
Becken und deine Wirbelsäule miteinander verbinden.


Mit feinen Bewegungen und spielerischen Übergängen rollst du
zwischen Seiten-, Rücken- und Bauchlage – und dein Nervensystem
beginnt zu verstehen, wie geschmeidige Koordination
funktioniert.
Diese Lektion wirkt wie ein liebevolles Update für dein
Gangmuster – ohne dass du einen Schritt machen musst.


Was dich erwartet:
- Mobilität für Hüfte, Schulter & Wirbelsäule
- tiefere Verbindung zwischen oben und unten
- eine neue Leichtigkeit beim Gehen
und vielleicht ein Schmunzeln, wenn dein Knie plötzlich genau
weiß, was zu tun ist


Diese Praxis eignet sich für alle Erfahrungsstufen – besonders,
wenn du dich nach mehr Klarheit, Verbindung und innerer
Ruhe sehnst.





Hier gibt's noch mehr Praxis:
https://www.instagram.com/antjealdag/


Und hier geht's zu meiner Ausbildung:
https://www.antjealdag-akademie.de