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Episoden

#29 Wieder ins Gleichgewicht: Wie Feldenkrais uns zurück zu uns bringt

17 Minuten
In dieser Folge habe ich die wunderbare Demet zu Gast - Mitinhaberin des Berliner Frühstückscafés „Fatma & Frieda“ und eine Frau mit einem beeindruckenden, mutigen und absolut inspirierenden Lebensweg. Gemeinsam blicken wir auf unsere eigene Reise zurück und sprechen darüber, wie sehr uns bestimmte Begegnungen und Entscheidungen prägen.

Demet erzählt offen über ihren Werdegang und nimmt uns mit in ihre Erfahrungen mit Feldenkrais. Wir sprechen darüber, wie leicht man im Alltag den Kontakt zum eigenen Körper verlieren kann und welche kleinen, achtsamen Schritte helfen, wieder bei sich anzukommen.

Viel Freude beim Hören dieser inspirierenden und herzlichen Episode mit der lieben Demet!

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Lerne Feldenkrais kennen: ⁠https://myablefy.com/s/antjealdag/feel-practice-erlebe-feldenkrais-in-vier-intensiven-sessions-4d1e4056⁠

Alle Infos zur Feldenkrais Ausbildung: ⁠⁠⁠⁠https://www.antjealdag-akademie.de⁠⁠⁠⁠

Weitere Beiträge von mir: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/antjealdag/⁠

Fatma & Frieda auf Instagram: https://www.instagram.com/fatmaundfrieda/

#28 Die Position, die deine Mitte wirklich weckt - Praxis im Vierfüßlerstand

25 Minuten
In dieser Folge tauchen wir tief in eine Position ein, die auf den ersten Blick unscheinbar wirkt und doch ein echtes Multitalent ist: den Vierfüßlerstand.  

Warum verbringen wir manchmal eine ganze Stunde in dieser Haltung? Und was macht sie so wertvoll für Mobilität, Stabilität und Körperwahrnehmung?

Du erfährst:

warum fixierte Hände und Knie deinem Körper Sicherheit geben

wie diese stabile Basis deiner Wirbelsäule mehr Freiheit schenkt

weshalb der Vierfüßler Ausweichbewegungen reduziert und echte Mobilität fördert

wie dein Nervensystem von dieser Position profitiert

Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen möchtest und Mobilität ohne Druck suchst.

Am Ende wirst du den Vierfüßlerstand mit ganz neuen Augen sehen und vielleicht sogar lieben.

Hier findest du meine "Häppchen":

https://www.instagram.com/antjealdag/

Und hier erfährst du alles über die Feldenkrais-Ausbildung: https://www.antjealdag-akademie.de

#27 Mein ehrlicher Jahresrückblick

9 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich in meinen ganz persönlichen Jahresrückblick mit. Ich spreche offen über die größten Learnings, die kleinen und besonderen Momente und die Herausforderungen, die mich in diesem Jahr geprägt haben.

Ein Learning hat mich besonders begleitet: dass ich niemanden überzeugen muss und dass es okay ist, meinen eigenen Weg zu gehen, auch wenn ich damit manchmal als Außenseiterin gelte. 

Warum genau das für mich zu einer Stärke geworden ist und wie es meinen Blick auf das neue Jahr verändert hat, teile ich in dieser Folge mit dir.

Wenn du Lust auf ehrliche Einblicke und Mutmacher‑Gedanken hast, dann hör unbedingt rein.

Lerne Feldenkrais kennen: https://myablefy.com/s/antjealdag/feel-practice-erlebe-feldenkrais-in-vier-intensiven-sessions-4d1e4056

Alle Infos zur Feldenkrais Ausbildung: ⁠⁠⁠https://www.antjealdag-akademie.de⁠⁠⁠

Weitere Beiträge von mir: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/antjealdag/⁠

#26 Der Funke, der bewegt - Martinas Blick auf Feldenkrais

24 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Martina - Filmemacherin, ehemalige Dozentin und heute Lehrerin aus voller Überzeugung. Martina ist ein Mensch, der Kreativität, Klarheit und eine echte Liebe zum Lernen auf einzigartige Weise verbindet.

Gemeinsam tauchen wir in ihre Vision ein: einen Film über Feldenkrais zu drehen. Einen Film, der dort ansetzt, wo Worte manchmal nicht mehr reichen und der zeigt, wie es sich anfühlt, sich selbst wieder zu spüren. Vielleicht kann genau dieser Film den Funken entzünden, den viele brauchen, um Feldenkrais nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu erleben.

Martina erzählt außerdem, wie sie mich und meine Arbeit wahrnimmt - und vielleicht entdeckt ihr über ihre Worte noch einmal einen neuen, überraschenden Zugang zu Feldenkrais.

Eine Folge über Wahrnehmung, Lernen und Inspiration.

Alles über die Feldenkrais-Ausbildung: https://www.antjealdag-akademie.de

Kontakt zu mir: https://www.instagram.com/antjealdag/

#25 Kleine Bewegung, große Wirkung - entdecke den Raum zwischen Stirn und Knie / Praxis

28 Minuten
In dieser Praxis-Folge erforschen wir den Abstand zwischen Stirn und Knie – unscheinbar auf den ersten Blick, aber mit erstaunlicher Wirkung.

Diese kleine Veränderung beeinflusst nicht nur deine Koordination, sondern bringt auch mehr Fluss in deine Bewegungen und spürbare Leichtigkeit in deinen Körper.

Mach es dir bequem, leg dich auf den Rücken und starte mit mir in diese wohltuende Übung.

Let's get Felden-Crazy!

Hier erfährst du alles über meine Ausbildung: ⁠⁠https://www.antjealdag-akademie.de⁠⁠

Und hier kommst du zu meinem Instagram-Profil: ⁠⁠https://www.instagram.com/antjealdag/
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Über diesen Podcast

Mit Felden-Crazy entdeckst du auf kreative & leicht verrückte Weise, wie du mit Feldenkrais nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Kopf befreist. Freu dich auf spritzige Gespräche mit Menschen, die selbst auf den Geschmack gekommen sind & ordentlich von der Feldenkrais-Magie profitieren. Das Beste: Du kannst direkt mitmachen! Egal, ob du ein neugieriger Anfänger oder erfahrener Bewegungsprofi bist, hier findest du Übungen, die deinen Alltag fluffiger & fröhlicher machen. Es geht um deine persönliche Feldenkrais-Reise – damit du locker, leicht & ein bisschen crazy durch deinen Tag tanzt!
Webseite
Fitnesstrainer für Yoga, Feldenkrais & Gong: in Berlin & online
Urheberangabe
Antje Aldag
Durchschnittliche Länge
Ø 26 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 9 Mon.
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„Let's get Felden-Crazy - Pressure down, Pleasure up“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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