Unsichtbare Arbeit, echte Last: Mental Load verstehen & verändern

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Mental Load in vielen
Familien ungleich verteilt ist – historisch, gesellschaftlich und
im Alltag ganz konkret. Wir beleuchten, welche Auswirkungen ein
dauerhaft zu hoher Mental Load hat und warum besonders Mütter
darunter leiden. Außerdem teilen wir praktische Tipps, wie Paare
Aufgaben fairer verteilen können, wie Kommunikation leichter
gelingt und welche kleinen Veränderungen im Alltag sofort
Entlastung bringen.





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Quellen: 


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& Saxbe, D. (2024). Cognitive household labor:
Gender disparities and consequences for maternal mental health
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https://doi.org/10.1007/s00737-024-01490-w


Bianchi, S. M., Sayer, L. C., Milkie, M. A., &
Robinson, J. P. (2012). Housework: Who did, does or will
do it, and how much does it matter? Social Forces, 91(1), 55–63.


Carlson, D. L., Miller, A. J., & Rudd, S.
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relationship satisfaction. Socius: Sociological Research for a
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McKeown, J. K. (2021). Carrying the mental load:
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Reich-Stiebert, N., Froehlich, L., & Voltmer,
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Schulz, R., & Sherwood, P. R. (2008).
Physical and mental health effects of family caregiving. American
Journal of Nursing, 108(9 Suppl), 23–27. 


Für euch, liebe Hörerinnen:
Wenn ihr herausfinden möchtet, wie der Mental Load in eurer
Familie verteilt ist, findet ihr hier zwei hilfreiche Fragebögen:


LEA-Checkliste Mental Load für Paare &
Kinder:
https://letsempoweraustria.at/wp-content/uploads/2023/12/LEA_Checkliste-Mental-Load_Paare_Kinder.pdf


Equal Care Day Mental Load Home-Test:
https://equalcareday.org/mental-load-home-de.pdf