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#11 - Laufmaus Luca, Ironman Mauritz & die Power eines Identitätwechsels

#11 - Laufmaus Luca, Ironman Mauritz & die Power eines Identitätwechsels

Schwach & Langsam vor 9 Monaten

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Der beste Fitness-Podcast Deutschlands ist zurück. Heute sprechen
wir über unsere Ausdauerziele. Luca wird zur Laufmaus und
bereitet sich auf seinen ersten Halbmarathon vor, und Mauritz
geht neue Wege Richtung Triathlon. Es geht um Ernährung,
Gewohnheiten und warum eine Anmeldung für einen Wettkampf sehr
hilfreich sein kann, um es sich beim Training leichter zu machen.
Wir sprechen darüber, welche Herausforderungen das Schwimmen mit
sich bringt, über die Kraft von Glaubenssätzen und warum ein
Identitätswechsel zum Prozess dazugehört. Und zu guter Letzt gibt
es noch den Progress-Build der Seele bei Poet Luca. Schreibt uns
gerne Namensvorschläge in die Kommentare. Viel Spaß beim
Lauschen.

Timestamps:

(00:00) Luca’s Lauftraining und Halbmarathon-Vorbereitung

(02:36) Mauritz’ Körperfettanteil und Diät-Strategien

(05:52) Mauritz’ Triathlon-Ziele und Ironman-Anmeldung

(09:40) Schwimmtraining und Herausforderungen

(13:34) Radfahren und Triathlon-Strategien

(17:45) Intensität im Ausdauertraining

(21:03) Trainingspläne und deren Anpassung

(25:58) Die Psychologie des Trainings

(32:29) Identität und Veränderung im Sport

(40:35) Glaubenssätze und ihre Auswirkungen

(42:20) Prokrastination und Fake-Identitäten

(45:09) Reflexion und persönliche Entwicklung

(48:27) Selbstreflexion und Zielsetzung

(01:00:31) Perspektivenwechsel im Leben

(01:02:04) Essen und Ernährung: Die Wahl der Mahlzeit

(01:03:54) Gesundheitstipps und persönliche Herausforderungen

(01:06:28) Die Bedeutung von Stille in Beziehungen

(01:08:34) Döner-Konsum und interessante Statistiken

(01:10:48) Abschluss und Ausblick auf die nächste Episode

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