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Carbonschuhe richtig nutzen – für mehr Effizienz, Stabilität und Wettkampftempo

Carbonschuhe richtig nutzen – für mehr Effizienz, Stabilität und Wettkampftempo

MARATHON PODCAST vor 10 Monaten

Folge 122: Wie du Carbonschuhe gezielt einsetzt, schonst und im Rennen maximal profitierst

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Expertenwissen zu Joggen, Laufen, Halbmarathon und Marathon

Sport Gesundheit & Fitness

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Folge 122: Wie du Carbonschuhe gezielt einsetzt, schonst
und im Rennen maximal profitierst

Carbonschuhe können dein Laufen verändern – aber nur, wenn du
weißt, wie du mit ihnen umgehst. In dieser Folge erfährst du,
warum ein 2:10-Marathonläufer seine Carbonschuhe oft weniger
belastet als ein 4:00-Läufer, weshalb du vor einem Marathon
deutlich mehr Vorbereitung brauchst als vor einem
10-Kilometer-Lauf und warum Carbonschuhe dich zwar schneller,
aber nicht stärker machen.

Ich erkläre dir, wie du dein Nervensystem an Rocker und
Carbonmechanik gewöhnst, wie selten du Carbonschuhe wirklich im
Training brauchst und woran du erkennst, dass der „Pop“
nachlässt. Außerdem geht es darum, warum Lauftechnik, Fußkraft,
Mittelfußlauf und Lauf-ABC entscheidend sind, um den Rebound
überhaupt nutzen zu können.

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Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über
200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im
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