Die Psychologie hinter gesundem Leben: So baust du Routinen, die bleiben

Du weißt eigentlich genau, wie man gesund lebt… aber du tust es
nicht? Willkommen im Club. Aber genau das verändern wir jetzt
gemeinsam in dieser Podcastfolge!


Wir zeigen dir, warum es nicht an dir liegt, was hilft, wenn
deine Motivation manchmal einfach weg ist, wie du innere
Blockaden erkennst und wie psychologische Routinen entstehen, die
deinen Alltag wirklich verändern.In diesem Video erfährst du,


• warum Wissen allein nicht reicht, um gesund zu leben


• welche 4 Mythen dich unbewusst sabotieren


• wie Motivation & Disziplin wirklich entsteht


• wie du ein Selbstbild entwickelst, das gesundes Leben leicht
macht


Hol dir hier direkt das kostenlose Coachingsheet zur Folge!Du
willst leicht und nachhaltig Veränderungen in dein Leben bringen?
Dann lass uns in unserer Psychologischen Lebensanalyse
herausfinden, was dich bislang noch zurückhält und was du
individuell brauchst, um endlich das Leben zu leben, was du dir
wünschst.Sie zeigt dir deine Muster, deine Stärken und deinen
ganz individuellen Weg zu einem gesunden, erfüllten Leben.





00:00 Mythos 1: Warum mehr Wissen nichts hilft


05:31 Mythos 2: Warum du keine neuen Routinen oder Pläne brauchst


11:51 Mythos 3: Wie du nicht länger auf deine Motivation warten
musst


19:41 Mythos 4: Du bist nicht zu undiszipliniert, du
konzentrierst dich nur aufs das Falsche


24:37 Tamaras größte Motivation für ihren gesunden Lebensstil


26:44 Dein #ziemlichglücklich-Moment: Eine besondere
Coachingübung36:43 Outro





Quellen dieser Folge:


1. Rimal, R. N. (2000). Closing the knowledge-behavior gap in
health promotion: The mediating role of self-efficacy. Health
communication, 12(3),
219-237.https://doi.org/10.1207/S15327027HC1203_01


2. Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2008). Self-determination
theory: A macrotheory of human motivation, development, and
health. Canadian psychology/Psychologie canadienne, 49(3),
182.https://doi.org/10.1037/a0012801


3. Vansteenkiste, Maarten & Ryan, Richard & Soenens,
Bart. (2020). Basic psychological need theory: Advancements,
critical themes, and future directions. Motivation and Emotion.
44. https://doi.org/10.1007/s11031-019-09818-1