#42 - Atemmeditation ohne Musik: 8 Minuten tiefe Ruhe

Gönn dir 8 Minuten ohne Ablenkung. In dieser Atemmeditation ohne
Musik begleitet dich nur dein Atem – kein Geräusch, keine
Melodie, nichts, was dich aus dem Moment zieht. Die Stille hilft
deinem Nervensystem runterzufahren, Gedanken zu ordnen und wieder
ganz bei dir anzukommen. Ein achtsamer Reset, wenn du Ruhe
brauchst.


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kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren?

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Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und
mehr Balance im Alltag.

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