Das Gehirn zählt mit: Die unterschätzte Strategie für kleinere Portionsgrößen

Wie viel wir essen, hat viel weniger mit Willenskraft zu tun, als
wir glauben. Gerade in der Adventszeit – zwischen Kekstellern,
Buffets, Firmenfeiern und Christkindlmarkt – essen wir oft
automatisch mehr, ohne es zu merken. Aber warum eigentlich? Welche
unbewussten Signale bestimmen unsere Portionen? Und wie kannst du
mit ein paar simplen, alltagstauglichen Strategien verhindern, dass
du ständig über deinen Sättigungspunkt isst – ohne Verzicht und
ohne Kalorienzählen?