Einfache Achtsamkeits- und Atemübung gegen Stress | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)

Staffel 1 – Atemtechniken gegen Stress & Anspannung


Fühlst du dich innerlich angespannt oder
überfordert? Diese kurze Atemübung
hilft dir, Stress loszulassen, Gedanken zu
beruhigen und Ruhe zu finden.


Du lernst eine einfache Technik, die dich Schritt für Schritt
entspannt und den Kopf frei macht. Ideal für Büro, Homeoffice
oder Zuhause, wenn der Alltag dich einholt.


Mit dieser Atemtechnik gegen Stress findest du
sofort Ruhe, spürst Achtsamkeit und kannst
wieder klar denken.