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  4. #12 PMS, Heißhunger, Periodenschmerzen? Diese Nährstoffe könnten dir fehlen
PMS, Stimmungsschwankungen, Cravings oder Periodenschmerzen
kommen nicht „einfach so“. Oft steckt dahinter ein Körper, dem
wichtige Nährstoffe fehlen.

In dieser Folge schauen wir uns an, welche Nährstoffmängel PMS
begünstigen können und wie du dein hormonelles Gleichgewicht
durch Ernährung & sinnvolle Supplementierungen unterstützen
kannst.

In dieser Folge erfährst du:

– warum unsere moderne Ernährung & Stress zu versteckten
Mängeln führen

– welche Nährstoffe besonders wichtig für hormonelle Balance sind

– wie Magnesium, Omega-3, B-Vitamine, Eisen & Co wirklich
wirken

– welche Lebensmittel dir helfen können und worauf du bei
Supplements achten solltest

----------

Erwähnte Ressourcen:

Natürlich im Gleichgewicht – E-Book Bundle

Dein Ernährungsguide + Rezeptbuch für mehr Balance, Energie

& Körpervertrauen - ganz ohne Diäten oder Verbote.

PMS Snack Guide (0€)5 schnelle Rezepte gegen PMS
Cravings & Stimmungstiefs

Master Your Cycle – Warteliste

Entdecke die Kraft deines Zyklus und lerne, ihn endlich zu
verstehen, statt gegen ihn zu kämpfen (Start: Januar 2026)

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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