Tageslicht – der natürliche Performance-Boost | Episode 32

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass
dreht sich alles um einen der unterschätztesten Faktoren für
Gesundheit, Energie und mentale Leistungsfähigkeit: Tageslicht.


Ihr erfahrt, warum natürliches Licht so wichtig für euren Körper
und euer Gehirn ist, wie es euren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert
und weshalb es direkten Einfluss auf Fokus, Stimmung, Motivation
und Stresslevel hat. Wir sprechen darüber, welche biologischen
Prozesse durch Tageslicht aktiviert werden, von der Melatonin-
und Cortisolsteuerung bis hin zur Produktion wichtiger
Neurotransmitter.


Außerdem bekommt ihr praktische Tipps, wie ihr mehr Tageslicht in
euren Alltag integriert, wie schon wenige Minuten am Morgen eure
Performance spürbar verbessern können und warum kleine
Veränderungen, wie Pausen draußen, Arbeiten nahe am Fenster oder
gezielte Licht-Routinen, große Wirkung haben.