JETZT glücklicher werden – 3 psychologische Schritte

Willst du JETZT glücklicher werden?


In dieser Folge teilen wir mit dir die 3 größten psychologischen
Hindernisse, die dich davon abhalten, im Hier und Jetzt wirklich
zufrieden zu sein. Du erfährst, wie du dein Glück nicht länger
auf „später“ verschiebst, aus deinem Problemfokus aussteigst und
dafür sorgst, täglich glücklicher werden zu können.


Das lernst du in dieser Folge


‍️ Warum unser Gehirn uns ständig in der „hedonischen Tretmühle“
festhält


Wieso du dein Glück unbewusst immer wieder aufschiebst


Wie du den automatischen Problemfokus deines Gehirns erkennst und
änderst


Welche kleine, einfache Übung dein Glücksgefühl nachhaltig
verändern wird und


️ Warum du dich nicht auf äußere Umstände verlassen solltest, um
glücklich zu sein





Hol dir hier dein kostenloses Coachingsheet zur Folge!


Wenn du noch besser verstehen willst, welche Gedanken und Muster
dich unbewusst sabotieren, gönn dir so gerne deine eigene
psychologische Lebensanalyse.


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00:00 Intro: Warum bist du nicht glücklicher?


00:32 Hindernis 1: Warum wir vergeblich darauf warten,
glücklicher zu werden


02:50 Hindernis 2: Mit welchem Fehler unser Gehirn unser Glück
sabotiert


06:25 Hindernis 3: Woher kommt Glück wirklich?


08:47 Wie du in 3 Schritten jedes dieser Hindernisse auflöst


15:22 Wie wir im Alltag unseren Glücksfokus behalten – 7 Tipps


24:59 Dein #ziemlichglücklich Moment: Eine besondere
Coachingübung


35:00 Wie du deine individuellen Glücks-Hindernisse aufdeckst





Erwähnte Studien:


1. Olofsson JK, Nordin S, Sequeira H, Polich J. Affective picture
processing: an integrative review of ERP findings. Biol Psychol.
2008 Mar;77(3):247-65. doi: 10.1016/j.biopsycho.2007.11.006. Epub
2007 Nov 17. PMID: 18164800; PMCID: PMC2443061.


2. Nummenmaa, L., Hyönä, J., & Calvo, M. G. (2006). Eye
movement assessment of selective attentional capture by emotional
pictures. Emotion, 6(2), 257.


3. Guevarra D, Park Y, Xu X, Liou J, Smith J, Callahan P,
Simon-Thomas E, Epel E: Scaling a Brief Digital Well-Being
Intervention (the Big Joy Project) and Sociodemographic
Moderators: Single-Group Pre-Post Study. J Med Internet Res
2025;27:e72053. DOI: 10.2196/72053