Winterblues adé: Ernährung für bessere Stimmung

Viele kennen das: Draußen wird es früher dunkel, die Energie sinkt
– und manchmal drückt das ein bisschen auf die Stimmung. Genau
darüber sprechen wir heute! Ich zeige dir, warum Licht so einen
starken Einfluss auf dein Wohlbefinden hat – und was in deinem
Körper passiert, wenn Serotonin, Melatonin & Co. aus dem Takt
geraten. Vor allem aber: Wie du mit Ernährung, Routinen und ein
paar einfachen Hacks deine Stimmung im Winter wieder aufhellen
kannst. Du erfährst, welche Lebensmittel deine Serotonin-Produktion
unterstützen, was dein Darm mit deiner Stimmung zu tun hat und
warum regelmäßige Mahlzeiten, Tageslicht und Eiweiß deinen Winter
komplett verändern können.