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Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR Podcast
#192 Stress mit dem Chef : 5 Schritte zu deiner Konfliktlösung

#192 Stress mit dem Chef : 5 Schritte zu deiner Konfliktlösung

Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR vor 4 Jahren

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Was ist, wenn du eine Auseinandersetzung mit deinem Chef hattest?
Es hagelte Vorwürfe, Kritik und du fühlst dich ungerecht
behandelt - Wie findest du für dich und für deinen Chef eine
Lösung?

In der heutigen Episode wird es total konkret: Kennst du solche
1:1 Gespräche, in denen es so richtig Stress mit deinem Chef gab?
Aus meiner persönlichen Erfahrung und aus vielen Coachings gibt
es typische Verhaltensmuster, die in solch einer Krisensituation
typischerweise auftreten. Wie verhältst du dich dann
normalerweise?

Das situative Verhalten ist die eine Sache – wie du nach dem
Gespräch mit dieser Erfahrung umgehst, wie du es reflektierst und
für dich verarbeitest ein ganz anderer, extrem wichtiger Schritt.

Genau das beleuchte ich heute für dich:

Welche typischen Verhaltensweisen treten in dieser
Stresssituation auf?

Wie gehst du mit deinen Gefühlen in dem Moment und nach dem
Gespräch um?

Gibt es in dieser Situation eher für Frauen typische Reaktionen?

Welche 5 Schritte helfen dir bei der Reflektion?

Aus dieser Praxisfolge bekommst du eine ganz konkrete Schritt für
Schritt Anleitung für dein Debriefing, um aus der Situation und
über dich so viel wie möglich zu lernen. So bist du für
zukünftige Konfliktsituationen bestens vorbereitet!

Viel Freude dabei, deine Janina

LINKS ZU DIESER EPISODE

VIDEOEMPFEHLUNG:

Dr. Dan Siegel: Brain hand model

https://www.youtube.com/watch?v=f-m2YcdMdFw

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