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Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR Podcast
#229 STRESS. KRISEN. RESILIENZ? Die 6 Geheimnisse für deine innere Stärke

#229 STRESS. KRISEN. RESILIENZ? Die 6 Geheimnisse für deine innere Stärke

Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR vor 4 Jahren

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Wie gehst du mit Stress und Krisen um und ist es schon zu spät
zum Lernen von Resilienz?

Resilienz ist die psychische Widerstandskraft eines
Menschen, wenn Stress oder Krisen auftreten.

Hier fasst die Psychologie dieses Thema extrem verschieden auf.
Genau so verschieden, wie auch die Widerstandskraft jedes
Menschen ist.

Die Resilienzforschung wurde vor allem in den 50er Jahren durch
großartige Studien geprägt und liefert uns bis heute fantastische
Erkenntnisse.

Ich verrate dir schon hier einen der Schlüsselfaktoren für deine
Mega-Resilienz:

Wie gut kannst du dich, deine Stärken, Herausforderungen oder
auch deinen Gemütszustand einschätzen? Deine Selbst- und
Fremdwahrnehmung hat hier einen riesigen Einfluss darauf,
wie resilient du selbst bist. Frage dich mal, wie gut kannst du
diese Faktoren auch bei deinem Gegenüber einschätzen und wie
kannst du diese Wahrnehmung sogar trainieren?

Heute wird es also "stressig"? Lausche mir zu diesen Themen und
wir nehmen uns deinem Stress gemeinsam an:

  Was ist Resilienz und was macht das genau?

Was macht Stress mit dir und einem Körper?

Was ist eine Stress-Skala und wie stressig sind welche
Situationen?

Wieso kann sich Stress stapeln und was machen Krisen
damit?

Was ist essenziell für Resilienz und wie kannst du
deine Resilienz stärken?

In dieser Folge erfährst du meine 6 Geheinnisse, wie du an
deiner Resilienz und inneren Stärke selbst Schritt für Schritt
arbeiten kannst. Praktisch und zum sofort Umsetzen!

Viel Freude dabei und wertvolle Erkenntnisse wünsche ich
dir!

Deine Janina

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