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Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR Podcast
MBSR - Hype oder echte Hilfe? #381

MBSR - Hype oder echte Hilfe? #381

Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR vor 1 Jahr

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21:47

In dieser Episode von „Frauen in Führung"
spreche ich über ein Thema, das aktuell in Coachings, Unternehmen
und Kliniken ständig präsent ist: MBSR – Mindfulness
Based Stress Reduction.

Was ist dran am Hype um Achtsamkeit? Ist MBSR wirklich wirksam
oder nur eine Modeerscheinung im Achtsamkeitsboom?

Ich nehme dich mit in die Entstehungsgeschichte dieses
wissenschaftlich fundierten Programms, teile persönliche
Erfahrungen – auch aus meiner Ausbildung – und zeige dir, warum
MBSR gerade für Frauen in Führung eine kraftvolle Methode sein
kann, um bewusster mit Stress umzugehen.

Du erfährst:

Was MBSR ist und wie das 8-Wochen-Programm aufgebaut ist

Welche achtsamkeitsbasierten Qualitäten du trainieren kannst

Warum MBSR keine Räucherstäbchen und Klangschalen braucht

Wie du Signale deines Körpers früher wahrnimmst und Grenzen
setzt

Warum diese Praxis deinen Führungsstil nachhaltig verändern
kann

Am Ende der Folge gebe ich dir 5
Reflexionsfragen, mit denen du herausfinden kannst, wie
präsent du aktuell bist – oder wie sehr du im Autopilot-Modus
funktionierst.

Wenn du MBSR selbst erleben möchtest, dann sei dabei bei meinem
nächsten 8-Wochen-Kurs in Hamburg – Start ist am 28.
Oktober, jeden Dienstagabend um 18:30 Uhr.

Hier findest du alle weiterführenden Links:

Ready2Rise Masterclass für Frauen

Meine offenen Seminare

DEHOGA Hamburg Seminarangebot

Ich freue mich, wenn du reinhörst, reflektierst und vielleicht
MBSR als eine neue, ganz praktische Ressource in deinem Leben
entdeckst.

Deine Janina