#56 Warum Angst so oft dann kommt, wenn es ruhig wird

In dieser Folge spreche ich als klinische Psychologin und
ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und
Panikattacken darüber, warum die Angst oft genau dann auftaucht,
wenn wir endlich zur Ruhe kommen.


Vielleicht kennst Du das: Sobald das Außen still wird, wird es in
Dir unruhig.


Dein Kopf sehnt sich nach Entspannung, doch Dein Körper schaltet
plötzlich in Alarmbereitschaft.


Warum das so ist, hat viel mit Deinem Nervensystem zu tun und
damit, dass es lernen darf, dass Ruhe sicher ist.


Das erwartet Dich in dieser Folge:


Warum es so schwer sein kann, Stille auszuhalten, wenn man lange
angespannt war.


Was im Nervensystem passiert, wenn der Körper zum ersten Mal
wirklich zur Ruhe kommt.


  Wie Du mit Unruhe in ruhigen Situationen umgehen kannst


Und wenn Du spürst, dass Dich die Unruhe in diesen Momenten
besonders herausfordert: In meinem Notfallpaket bei Angst und
Panik findest Du sechs geführte Sprachnachrichten und
Visualisierungen, die Dich sanft durch solche Phasen begleiten
und Dein Nervensystem beruhigen können.


Außerdem lade ich Dich von Herzen in meinen MUT-Kalender für 0,-
ein, mit dem ich Dich durch den Advent begleite. Darin findest Du
ehrliche Geschichten aus meinem Alltag zu den Themen Stress,
Abgrenzung, Selbstliebe und vieles mehr.


Wir schaffen das.


Deine Klara


Mehr von mir:


Mein neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!


SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ :
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Mein erstes Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠





Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.