[S1-E26]: Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen
Lebens (Teil 1/2).
Wir müssen heute sprechen. Über dich, über mich, über
uns. Über Selbstliebe!
Also, um genaues Zuhören, nicht nur um zu registrieren, was du
willst, sondern erkennen, was du brauchst. Wirklich brauchst. Es
geht um Akzeptanz für das, wofür du dich entschieden hast, und
für das, was das Leben aus dir gemacht hat. Um Selbstempathie in
Krisenzeiten. Und darum, festgefahrene Denkmuster früh zu
identifizieren und schrittweise zu dekonstruieren, indem wir
alte, harte Sätze durch hellere ersetzen.
Wie klingt denn dein innerer Dialog?
Hast du das schon mal beobachtet? Was passiert, wenn Fehler
passieren? Wenn Pech dazwischenfunkt? Wie nimmst du dich im
Alltag wahr – wenn Dinge so laufen, wie du es erwartet hast, und
wenn sie es nicht tun? Wie sieht deine Beziehung zu dir selbst
aus? Ist das eine
Liebesgeschichte,eine ehrliche
Freundschaftoder vielleicht doch die toxischste
Beziehung, die du je erleben durftest und die du immer noch
unbewusst führst?
Heute und nächste Woche sprechen wir über die Kunst, sich
selbst ein guter Freund zu sein – über Selbstliebe.
Diese beiden Folgen sind besonders inhaltsdicht, deshalb gibt es
das Thema als Serie in zwei Teilen.
Heute vertiefe ich folgende Fragen:
- Was bedeutet Selbstliebe?
- Warum ist Selbstliebe so wichtig?
- Woher kommt mangelnde Selbstliebe?
- Was sind mögliche Folgen von fehlender Selbstliebe?
Und nächste Woche gehen wir ins Praktische – mit fünf Wegen zur
Kultivierung von Selbstliebe (aus meine eigenen Erfahrungen).
️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE
ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE
UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER
FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT
ALLEIN!️️
Quellen und Links:
Fromm, E. (1939/1980). Die Kunst des Liebens. (Fromms
Unterscheidung von Selbstliebe vs. Narzissmus
monarch.qucosa.de)Henschke, E. (2022). Reconsidering Self-Love:
Development of a Model... (Diss., TU Chemnitz). – Definition
Selbstliebe als Haltung aus Selbstkontakt, -akzeptanz, -fürsorge
monarch.qucosa.deStangl, W. (2023). „Selbstliebe, Bindung und
Resilienz.“ – Blog mit Literaturangaben. (Rolle von Bindung,
Selbstakzeptanz seit Kindheit notiert.stangl-taller.atDefinition
Selbstliebe nach Neff notiert.stangl-taller.at).Rogers, C. (1983).
Entwicklung der Persönlichkeit. (Bedeutung uneingeschränkter
positiver Wertschätzung: Kind entwickelt hohes Selbstwertgefühl bei
bedingungsloser Akzeptanz provinz.bz.it).Neff, K. & Vonk, R.
(2009). Self-Compassion versus Global Self-Esteem.
Journal of Personality, 77(1), 23–50. (Selbstmitgefühl
begünstigt stabilen Selbstwert, reduziert Abhängigkeit von äußeren
Faktoren psychologie-des-gluecks.de).Alkoyak-Yıldız, M. (2018).
Mitgefühl als personenbezogene Ressource (Diss. LMU
München). (Authentizität & Selbstwirksamkeit als
Voraussetzungen für Selbstmitgefühl
edoc.ub.uni-muenchen.de).Miezah, D. et al. (2025). „Exploring the
synergy between EI and self-esteem.” BMC Psychology, 13:22.
(Moderate Korrelation emotionale Intelligenz Selbstwert
bmcpsychology.biomedcentral.com).Selfapy-Magazin (2022). „Vom
inneren Kritiker zum liebevollen Begleiter.“ (Praxis-Tipps, u.a.
Selbstliebe/Selbstmitgefühl essentiell, um innere Kritikerstimme zu
beruhigen selfapy.com).Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss,
Vol.1: Attachment. (Bindungstheorie – sichere Basis als
Grundstein für positives Selbst).Selbstliebe und Selbstmitgefühl
(Neff) verenakoch.comFromm, Die Kunst des Liebens
sinndeslebens24.Aristoteles, Nikomachische Ethik
unilu.chStoische Philosophie (Oikeiosis)Ellie Mental Health Blog
(Definition und Folgen von Selbstliebe) elliementalhealth.comSeneca
– tägliche Selbstreflexion agitano.com;
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