#7 - Krankheit, FFMarathon und Coaching Diaries

Wir reden über krank sein und Training (Spoiler: einfach mal nix
machen hilft), über Supplements, Zink-Ballern und Placebos – und
warum Schlaf der underratedste Booster überhaupt ist.


Außerdem geht’s um Marathonschmerzen, Selbstzweifel, den Aufbau
von Movo.Fitness und was Coaching für uns eigentlich bedeutet –
inklusive ehrlicher Gedanken übers Scheitern, Durchziehen und den
ganzen Prozess dahinter.





(00:00) Warm-up, Technikprobleme & Boomer-Vibes


(02:30) Offizieller Start: „Wir sind zurück – Folge 7!“


(03:00) Luca krank: Was tun, wenn Training ausfällt?


(05:00) Warum Pause manchmal das beste Training ist


(08:00) Herzmuskelentzündung, Spaziergang-Test & kluge
Regeneration


(09:30) Supplements bei Erkältung: Zink, Vitamin C, Vitamin D
& was wirklich hilft


(14:00) Warum Blutwerte wichtiger sind als Dosierungen


(17:00) Testosteron, Schlaf & warum Pillen überschätzt sind


(21:00) „Schlaf hat keinen guten Marketingmanager“ – über echte
Basics


(23:30) Mauritz’ Frankfurt-Marathon: Sub 3 Stunden &
Schmerzen deluxe


(27:00) Mentale Härte, Krämpfe & was Marathon wirklich mit
einem macht


(31:00) Warum Marathonlaufen trotzdem magisch ist


(34:00) Zukunftspläne: 2025, neue Ziele & Business-Fokus


(36:00) Ultras, Last Soul & was den Mensch wirklich
„menschlich“ macht


(40:20) 68 Jahre Schluckauf & andere Fun Facts


(44:00) Zukunft bei Ehmann Coaching & neue Content-Pläne


(48:00) Was Coaching wirklich bedeutet (Ehmann Coaching &
Movo.Fitness)


(54:00) Warum gute Coaches keine Zufälle planen


(59:00) MOVO Launch: Lucas neue Website & Angebote


(01:08:00) Über Selbstzweifel, Imposter-Syndrom & Wachstum


(01:21:00) Prozess vs. Ziel: Warum du lieben musst, was du tust


(01:26:00) Identität, Disziplin & der Mensch, der du wirst


(01:33:00) „Glaub an dich!“ – über Selbstvertrauen &
Veränderung


(01:34:20) Top-Snack der Woche: Nougat-Bits & Käseknödel





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