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  3. Ich und mein Crohn Podcast
  4. #216 5 harte Einsichten nach 6 Jahren vegan bei Morbus Crohn
Sechs Jahre pflanzliche Ernährung und kein Zurück? In dieser Folge
spreche ich ehrlich über das, was viele verschweigen: warum
Ernährung nicht nur hilft, sondern auch Stress machen kann, gerade
bei Morbus Crohn udn Colitis Ulcerosa. Ich nehme dich mit in meine
sechs Jahre zwischen Darmriss, Rückverlegung und Remission und
teile fünf Einsichten, die mein Denken über Essen, Energie und
Entzündung komplett verändert haben. Wie Ernährung Entzündungen
bremst oder befeuert. ️ Warum Genuss wichtig bleibt und Dogma krank
macht. Wie du Proteine darmfreundlich aufbaust, statt dich zu
überfordern. Kein Ernährungsdogma und keine Wunderdiät, nur
ehrlicher Realtalk nach sechs Jahren gelebter Erfahrung mit Morbus
Crohn. 0:00 – Intro: 6 Jahre vegan und was sich wirklich verändert
hat 4:50 – Ernährung als Werkzeug: Entzündung bremsen oder befeuern
10:10 – Fühlt sich gut an, kostet aber Energie 13:15 – Protein geht
auch darmfreundlich 15:20 – Dogma macht Stress, Stress macht Schub
17:50 – Beweise schlagen Meinungen und Ernährung mit Kopf statt
Druck 21:50 – Abschluss & persönlicher Appell an Dich Video zur
Podcastfolge: https://www.openyoutube.com/watch?v=9naWXmcwT4Q Hol
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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