#38 Du trainierst falsch! Der optimale Plan für DEIN Ziel.

Jung trainiert alt, alt trainiert jung. Wolf Harwath und Dr.
Patrick Bernd sprechen über das Trainingsparadoxon: Warum junge
Menschen wie Ältere trainieren sollten - und umgekehrt. Ein tiefes
Gespräch über Körperwahrnehmung, Regeneration und mentale Stärke im
Sport. Ein ehrliches Gespräch über Alter, Training und
Leistungsfähigkeit. Wolf und Patrick brechen mit klassischen
Fitnessregeln und erklären, warum biologisches Alter oft nur eine
Zahl ist. Gast: Dr. Patrick Berndt 00:00 Intro & Begrüßung
01:00 Das Thema – Das Trainingsparadoxon 03:30 Erste Reaktionen
& Diskussion 06:00 Warum junge Menschen oft zu hart trainieren
09:30 Was ältere Athleten besser machen (sollten) 13:00 Mentale
Stärke & Körperbewusstsein 18:00 Praktische Tipps fürs Training
in jedem Alter 22:00 Fazit & Ausblick