#133 Diese 7 Schritte würde ich heute gehen, wenn ich in ein Kaloriendefizit starten würde

Wenn ich heute nochmal von vorn starten würde – mit dem Ziel,
Körperfett zu reduzieren, aber Muskeln zu erhalten und mich dabei
nicht kaputt zu machen – dann wären DAS meine 7 klaren Schritte.


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