Im Winter schneller werden – wie du im November und Dezember dein Lauftraining optimal nutzt

Folge 118: Drei Wege, wie du Schmuddelwetter, Dunkelheit
und Off-Season in deinen Joker für mehr Tempo, Kraft und mentale
Stärke verwandelst

November und Dezember sind für viele Läufer die schwierigsten
Monate des Jahres. Kaum Licht, kalte Luft, nasse Wege – und dazu
das Gefühl, nach der Wettkampfsaison ein bisschen in der Luft zu
hängen. Doch gerade diese Zeit entscheidet, wie stark du ins neue
Jahr startest.


In dieser Folge zeige ich dir drei Wege, wie du den Winter zu
deinem Joker machst:


Mehr Grundschnelligkeit durch besondere
Lauftrainingspläne mit Bergsteigerungsläufen, Bergsprints und
Fahrtspielen.


Mehr laufspezifische Kraft durch gezieltes
Maximalkrafttraining und funktionelle Sprungübungen.


Mehr Willenskraft durch mentales Krafttraining,
das dir hilft, dem inneren Schweinehund mit mehr Entschlossenheit
zu begegnen.


Wenn du im November und Dezember klug trainierst, wirst du im
Frühjahr nicht nur fitter, sondern auch mental stärker und
motivierter an der Startlinie stehen – stärker als jeder
Carbonschuh.


Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem
Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile
bringt, z. B. die besten Trainingspläne nach der
Laufcampus-Methode. Join us.


IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN


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Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über
200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im
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