Dranbleiben statt Durchhalten – Wie du Bewegung zur Lebensgewohnheit machst – mit Nuno Alves

Warum fällt es so schwer, sich regelmäßig zu bewegen, obwohl wir
genau wissen, wie gut es uns tut? In dieser Folge habe ich Nuno
Alves, Chefredakteur von FITBOOK und Experte für Sport, Fitness und
Longevity, zu Gast. Wir sprechen darüber, wie du es schaffst,
wirklich dranzubleiben, trotz Alltagsstress und fehlender
Motivation. Nuno teilt spannende Erkenntnisse aus der aktuellen
Longevity-Forschung, seine persönliche Erfahrungen und gibt dir
praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst mit auf den Weg.
Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn verstehen möchtest,
wie du Bewegung zu einem festen, natürlichen Teil deines Lebens
machst – ganz ohne Druck, sondern mit Spaß, Bewusstsein und echtem
Wohlbefinden. Du erfährst: Warum Bewegung mehr bedeutet als nur
Training oder Kalorienverbrennen Wie du Routinen und Gewohnheiten
aufbaust, die dich langfristig aktiv halten Wieso körperliche
Aktivität ein langes und erfülltes Leben fördert Wie du Bewegung
mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst ️ Viel Freude
beim Zuhören – und denk daran: Gesundheit beginnt im Alltag.