#37 Trainiere smarter, nicht härter - nutze dein volles Potenzial! Wir reagieren auf euer Feedback!

Diese Folge ist eine Reaktion auf die heiß diskutierte letzte
Episode - diesmal geht’s tief: Viele von euch haben gefragt: Wie
viel Training ist eigentlich richtig? Was tun, wenn Motivation
fehlt - oder man sich überfordert fühlt? Wie findest du dein
ideales Trainingslevel, ohne dich kaputtzumachen? Heute gibt’s
klare Antworten: Wir sprechen über Training, Regeneration, Mindset
- und was wirklich hinter Fortschritt steckt. Ein ehrliches
Gespräch über Körper, Geist und die Kunst, Balance statt Burnout zu
finden. Gast: Dr. Patrick Berndt 00:00 – Begrüßung & Rückblick
auf die letzte Folge 02:45 – Euer Feedback: Was die Community
bewegt hat 06:20 – Was ist die richtige Trainingsintensität? 11:00
– Körperbewusstsein statt sturem Plan 16:45 – Die Rolle von
Regeneration & Schlaf 22:30 – Motivation vs. Überforderung
29:15 – Mentale Stärke: Disziplin oder Selbstfürsorge? 35:50 –
Training als Spiegel des Lebens 42:00 – Persönliche Learnings &
Aha-Momente 48:30 – Fazit & Ausblick auf die nächste Folge