Besser Schlafen mit Schlafforscherin Dr. Christine Blume

In dieser Folge erfährst du, was wirklich für einen erholsamen
Schlaf sorgt und du ihn gezielt verbessern kannst. Gemeinsam mit
Schlafforscherin Dr. Christine Blume checken wir sämtliche Mythen
rund um Schlaf: Gibt es Lerchen und Eulen wirklich? Welchen
Einfluss haben Kaffee, Sport und Alkohol auf den Schlaf? Ist das
Handy vorm Schlafengehen tabu oder doch nicht? Hat der Mond einen
Einfluss und wenn ja, welchen? Und was kann man gegen das
Gedankenkarussell tun, das uns Abends und Nachts gerne mal plagt?
Eins wird nach dieser Folge klar sein: Schlaf keine verlorene
Zeit, sondern die absolute Grundlage für mentale Stärke,
Ausgeglichenheit und Spitzenleistung am Tag. Viel Spaß mit dieser
grandiosen Folge und den handfesten wissenschaftlichen Insights!


Erwähnt:


Chrontypen Test


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Christines Podcast "Über Schlafen"


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