Besser Schlafen mit Schlafforscherin Dr. Christine Blume

In dieser Folge verrät Schlafforscherin Dr. Christine Blume, was
wirklich für einen erholsamen Schlaf sorgt und wie wir ihn gezielt
verbessern können. Wir checken sämtliche Mythen rund um Schlaf:
Gibt es Lerchen und Eulen wirklich? Welchen Einfluss haben Kaffee,
Sport und Alkohol auf den Schlaf? Ist das Handy vorm Schlafengehen
tabu oder doch nicht? Welchen Einfluss hat der Mond wirklich? Und
was kann man gegen das Gedankenkarussell tun, das uns Abends und
Nachts gerne mal plagt? Eins wird nach dieser Folge klar sein:
Schlaf keine verlorene Zeit, sondern die absolute Grundlage für
mentale Stärke, Ausgeglichenheit und Spitzenleistung am Tag. Viel
Spaß mit dieser grandiosen Folge und den handfesten
wissenschaftlichen Insights!