#263 Erkältung, Blähbauch, Traurigkeit? Was die aktuelle Herbstzeit bringt und wie der Ayurveda hilft

In dieser Folge spreche ich über die besondere Zeit des Herbstes
– eine Phase des Wandels, in der Körper und Seele oft sensibel
reagieren. Du erfährst, wie du dich mit einfachen, ayurvedisch
inspirierten Maßnahmen sanft durch Erkältungen und
Übergangsphasen begleiten kannst.


Ich teile mit dir,
wie du dein Immunsystem mit warmen, nährenden Speisen, heilsamen
Gewürzen wie Ingwer und Zimt und wohltuenden Kräutern
stärkst,
warum Symptome wie Müdigkeit oder Blähbauch in dieser Jahreszeit
häufiger auftreten – und was Ayurveda dazu sagt,
und wie du Körper und Emotionen in Einklang bringst, wenn draußen
wie drinnen Veränderung spürbar ist.


Außerdem werfe ich einen Blick auf die aktuelle Forschung
zu Vitamin C, Zink und Vitamin D – und
zeige, wie sich moderne Erkenntnisse und ayurvedische Weisheit
wunderbar ergänzen können.


Zum Abschluss bekommst du Impulse für kleine Rituale und einfache
Rezepte, die dich dabei unterstützen, dich geerdet, warm und
kraftvoll durch den Herbst zu bewegen.


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Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!


Deine Lena



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