#1 - Wer ist Schwach & wer ist Langsam?

In unserer ersten Folge von Schwach &
Langsam stellen wir uns vor – Luca und Mauritz. Wir
reden darüber, wer wir sind, warum wir diesen Podcast starten,
was Coaching für uns bedeutet und warum Basics wichtiger sind als
Details.





(00:00) Warm werden & Intro


(02:10) Mauritz: Vorstellung (Laufen/Ernährungscoaching)


(04:30) Luca: Vorstellung (Krafttraining/Coaching)


(08:00) Worum es im Podcast geht


(10:30) Coaching vs. nur Plan schreiben


(14:30) Basics vor Optimierung


(18:40) Anfängerfehler & Spaß im Training


(22:30) Studien richtig lesen & Dunning-Kruger


(28:30) Praxis vs. Lizenzen


(32:00) Gewichtsschwankungen & Trends


(36:30) Abnehmen individuell verstehen


(41:00) Volumen-Debatten & „Studien beweisen“


(43:30) Schnellfragen (Monster, Snacks)


(46:00) Lauf-Session & Alltag


(49:00) Ausblick & Wrap