#106 - Folge aus der Praxis - Liebe und Sex Ü50

Praxisfolge zu Alter, Liebe und Sex: Chancen von Altersmix, klare
Kommunikation, STI-Schutz und smarte Erstgespräche.



In dieser warmherzigen Praxisfolge knüpft Sonja an die letzte
Episode zum Älterwerden an und schaut ganz konkret auf
Begegnungen, Sexualität und Beziehungen im Kontext von Alter. Es
geht um bereichernde Altersmixes, klare Kommunikation über Status
und Grenzen – und um Gesundheitsthemen wie STI-Management. Du
bekommst außerdem ein Gesprächs-Tool an die Hand, das erste Dates
und Kennenlern‑Talks leichter und sicherer macht.



Themen dieser Folge:


Wie flexible Beziehungsformen Altersunterschiede
entdramatisieren und bereichern können

Chancen und Risiken großer Altersunterschiede:
Kompetenztransfer, Lust – und Langfristfragen

STI-Management im Alter: Schutz bleibt wichtig trotz
niedrigem Schwangerschaftsrisiko

Gelassenheit, Körperwissen und Humor: Sexualität mit
körperlichen Veränderungen navigieren

Sprachwelten und Generationen: Englischlastige Begriffe,
Inklusion und Lernbereitschaft

Statusoffenbarung: Wann sage ich „poly“, „solo“, „suche…“?
Balance aus Klarheit und Feingefühl

Komplexe Netzwerke im höheren Alter: Ex‑Partnys, Freundys,
Sexfreundschaften

Strukturierte Erstgespräche: Sicherheit durch Checklisten und
klare Abfragen



Das Wichtigste in Kürze


Flexible Beziehungskonzepte eröffnen Lern‑ und
Entwicklungspotenziale über Altersgrenzen hinweg.

Große Altersunterschiede: bereichernd, aber mit Blick auf
Versorgung, Abhängigkeiten und Zukunft denken.

STI-Prävention bleibt essenziell: Tests, Schutzmethoden und
offene Gespräche nicht vernachlässigen.

Mehr Offenheit für körperliche Veränderungen kann Sex
verbessern – Ehrlichkeit und Humor helfen.

Sprache kann verbinden oder trennen: neue Vokabeln lernen,
Unterschiedlichkeiten respektieren.

Status früh benennen kann Türen öffnen – achtsam vorfühlen
und situationsgerecht kommunizieren.

Strukturierte Gesprächsformate geben Halt bei ersten
Begegnungen.



Links & Ressourcen zur Folge:


s.a.m. health – Testkits und Infos zu STIs

RBDSMATP Gesprächsformat (Herkunft/Erklärung)

Tag der offenen Beziehungstür (TOBT) – 28.02.26

Vorherige Folge zum Einstieg ins Thema: 105 - Ä wie Älter
werden



RBDSMATP – Leitfaden fürs Erstgespräch (als
Checkliste)



R – Relationship: In welcher Beziehung lebe
ich gerade, welche Art Beziehung stelle ich mir vor?


B – Boundaries: Welche Grenzen habe ich?


D – Desires: Welche Wünsche habe ich?


S – STI: Welche Tests/Intervalle? Welche
Schutzpraxis?


M – Meaning: Welche Bedeutung hat das alles
für mich?


A – Aftercare: Wie möchte ich danach in
Verbindung bleiben oder gut aus der Verbindung gehen?


T – Trauma: Gibt es Erlebtes, das mein
Gegenüber wissen sollte?


P – Physical fitting: Körperliche Passung –
gibt es Besonderheiten, die relevant sind?



Mitmachaktion Tag der offenen Beziehungstür
(TOBT):Am 28.02.26 öffnen Menschen und Initiativen
Türen, um niedrigschwellig über alternative Beziehungskonzepte
ins Gespräch zu kommen – ohne Druck, mit viel Wohlwollen. Teile
die Infos, sprich Einrichtungen an und hilf, das Angebot sichtbar
zu machen. Wenn du Kontakte oder Ideen hast, melde dich gern:
podcast@sonjajuengling.de. Wir freuen uns auf dich!


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Credits:


Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur
Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage:
http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!

Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und
verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für
alle! ️

Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen:
https://sonjajuengling.de/