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  4. Regeneration – Wie dich Ernährung, Schlaf und der Supersauerstofflauf fit machen
Folge 117: Drei Mini-Hacks, die deine Erholung
optimieren

Für alle, die laufen, gesund leben und ihr Training smarter
gestalten wollen – diese Folge zeigt dir, wie du durch kluge
Regeneration stärker wirst als je zuvor. Andreas Butz erklärt,
wie Ernährung, Schlaf und der Supersauerstofflauf zusammenwirken,
um deinen Körper optimal zu unterstützen. Du lernst, warum eine
pflanzlich-vollwertige Ernährung die Grundlage für Anpassung und
Heilung ist, wie du mit einfachen Ritualen deinen Schlaf
verbesserst und weshalb langsames Laufen dein effektivstes
Erholungswerkzeug ist. Drei einfache, sofort umsetzbare Tipps –
ganz ohne Supplements, aber mit großem Effekt. Perfekt für alle,
die nicht nur trainieren, sondern wirklich stärker werden wollen.

Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem
Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile
bringt. Join us.

IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

Mallorca: Laufcamp Nr. 1

24.10.25: – Diese Episode wurde inhaltlich nicht verändert –
technische Aktualisierung

DER MARATHON PODCAST

Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über
200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im
MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim
Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu.

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„Regeneration – Wie dich Ernährung, Schlaf und der Supersauerstofflauf fit machen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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