Burnout-gefährdet: 5 Schritte raus aus dem Funktionsmodus

Funktionsmodus frisst Lebendigkeit: Wenn Alltag und Beziehungen nur
noch im Überlebensmodus ablaufen, gerät Empathie ins Abseits, der
eigene Körper wirkt fremd. Sandra Quedenbaum – Coachin für
Hochsensibilität und Trauma – zeigt, warum Leistung ohne Pause ins
Leere führt und wie ein innerer Notausstieg den Kreislauf aus
Anspannung, Dissoziation und Erschöpfung aufbricht. Wer echte Nähe
sucht, findet im bewussten Kontakt die Kraftquelle für
Regeneration. Du erfährst... ...wie du den Funktionsmodus erkennst
und ihm entkommst. ...welche fünf Schritte zu mehr Lebendigkeit und
Energie führen. ...warum bewusste Momente und soziale Kontakte
Kraftquellen sind. __________________________ ||||| PERSONEN |||||
Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt Sandra Quedenbaum,
Coach und Ausbilderin mit dem Schwerpunkt Hochsensibilität und
Trauma __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| Übersicht
aller Sponsoren __________________________ ||||| PLAYLISTS |||||
Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden
Episoden zum Thema: Leadership __________________________ |||||
LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch?
Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu
verstehen: Funktionsmodus - Ein Zustand, in dem sich Personen durch
anhaltende Aktivität und funktionale Tätigkeit überlasten, oft ohne
ausreichende Erholung. Hochsensibilität - Ein
Persönlichkeitsmerkmal, bei dem die betroffene Person empfindlicher
auf äußere Reize wie Geräusche, Licht oder Gerüche reagiert und
tendenziell tiefer über Erfahrungen nachdenkt. Trauma - Eine
seelische Verletzung, die durch ein überwältigendes Ereignis oder
eine belastende Erfahrung verursacht wird. Empathie - Die
Fähigkeit, die Gefühle, Gedanken oder Perspektiven anderer zu
verstehen und nachzuempfinden. Nervensystem - Das komplexe Netzwerk
von Nerven und Zellen, das Signale im Körper überträgt und die
Funktion verschiedener Körperteile steuert.
__________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00)
Vorstellung und Einführung ins Thema (00:04:37) Der Notausknopf
(00:06:57) Die Reset-Taste (00:10:22) Wie stelle ich das Navi in
meinem Kopf ein? (00:13:58) Ein Anker im Alltag (00:15:14) Wie
kriege ich meine Energie zurück? __________________________ |||||
WIR ||||| Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich
bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und
Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende
und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und
Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. Mit meinem Podcast
digital kompakt zeige ich dir Wachstumsstrategien für dein
(Digital-)Business, indem ich erfolgreiche Unternehmen und
Expert:innen interviewe Mit meinem Podcast 5 Dinge mit 20 zeige ich
dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende
Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20
gewusst hätten In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die
besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere
Einsichten aus meinen Aktivitäten. Abonniere „digital kompakt“ auf
Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat,
hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! Wir streben die
Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in
denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen
für alle Geschlechter.