KitchenTalk #71 - Stress, Cortisol & dein Essverhalten: Wenn der Körper auf Autopilot geht

Ständig Heißhunger, Energie-Tiefs oder unkontrollierte
Snacks, obwohl du dich eigentlich gesund ernähren
willst? In dieser Folge erfährst du, was bei Stress
wirklich in deinem Körper passiert – und warum dein Essverhalten
oft nichts mit Disziplin zu tun hat.


Ich zeige dir, wie Cortisol dein Hunger- und Sättigungsgefühl
beeinflusst, welche Stress-Ess-Typen es gibt und wie du lernst,
wieder mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten.


Du bekommst konkrete Tools, um aus dem Autopiloten auszusteigen,
bewusster zu essen und dich endlich wieder stabil und entspannt
zu fühlen.


Wir schauen uns gemeinsam an:




Was Cortisol im Körper auslöst – und wie es dein Essverhalten
steuert




Die 3 häufigsten Stress-Ess-Typen




Warum du bei Stress nach Zucker oder Fett greifst




5 Strategien, um dein Nervensystem zu beruhigen und bewusster
zu essen




Wie du dich in stressigen Zeiten trotzdem nährst




Dein Reminder:
Du bist nicht undiszipliniert. Du bist gestresst – und dein
Körper tut, was er kann, um dich zu schützen.


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Foto: Pablo Merchán Montes via Unsplash


Musik:
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